Kundalini Yoga stammt, wie nahezu alle Yoga-Richtungen, aus Indien. Es hat die Verbindung von Körper, Geist und Seele als Ziel. Nebenbei verbessert Kundalini Yoga die Beweglichkeit, Ausdauer,
Atmung, Immunsystem, stärkt Rücken, Nerven und den Kreislauf.
Eine Kundalini Yoga Stunde besteht aus einer Aufwärmphase, einer Übungsreihe (Kriya), einer Entspannungsphase und einer Meditation.
Eine Kriya ist einen Zusammenstellung von teilweise recht dynamischen Körperübungen, die zusammen eine bestimmte, vorhersagbare Wirkung haben. So gibt es Übungsreihen gegen Stress, für das
lymphatische System, die Beweglichkeit des Rückens und viele mehr.
Gerne finde ich die passende Kriya für Dich.
Die Entspannungsphase und die Meditation runden die Yogastunde ab. Die Meditationen sind häufig mit Chanten (Singen) von Mantren verbunden.